oleh Geoff Roberts
Bodybuilding vs Powerlifting adalah topik yang telah dibahas serta bercanda selama bertahun -tahun. Bahkan ada persaingan ringan antara keduanya, dengan satu sisi dalam beberapa kasus mengolok -olok sisi lain untuk berbagai stereotip seperti binaragawan yang semuanya untuk ditampilkan, atau powerlifters menjadi gemuk. Mengenai kekuatan, saya pikir itu adalah kontes yang jauh lebih baik daripada yang disiratkan oleh nama. Saya telah membandingkan kekuatan binaragawan dengan powerlifters di masa lalu serta menderita tsunami umpan balik yang kesal dari komunitas powerlifting, di mana saya menjadi anggota, ironisnya. Di sini kita pergi lagi.
IFBB Pro Ron Partlow baru -baru ini menceritakan sebuah kisah di podcast barunya (pastikan untuk memeriksanya) tentang pelatihan dengan powerlifter kompetitif. Ron berbicara tentang bagaimana dengan tepat sementara powerlifter yang dilatihnya ini berada pada tingkat kekuatan yang sama sekali berbeda di bangku cadangan, jongkok maupun deadlift, Ron mengisapnya pada hampir setiap latihan lainnya. IFBB Pro Luke Sandoe baru -baru ini menjelaskan bahwa tujuannya di gym adalah untuk menjadi sekuat mungkin di setiap latihan yang dilakukannya. Ini akan menjelaskan mengapa seseorang seperti dirinya atau Ron dapat menangani powerlifter pada gerakan aksesori namun dihancurkan pada tiga besar. Yang menimbulkan pertanyaan: Siapa yang lebih kuat?
Demi argumen, mari kita ambil binaragawan tingkat tinggi serta powerlifter tingkat tinggi yang keduanya memiliki berat 275 pound. Binaragawan cenderung menjadi deadlifter yang hebat, sehingga lift itu mungkin dekat. Dua gerakan daya lainnya kemungkinan besar akan terpisah sekitar 100 pound. Beberapa binaragawan lebih dari 525 atau lebih, sedangkan powerlifter 275 pound tinggi akan lebih baik ke 600. Powerlifter akan berjongkok 850 atau lebih, sementara binaragawan akan melayang sekitar 100 pound di bawah itu.
Yang mengatakan, jika kedua atlet ini harus melakukan hack squat, membungkuk di atas baris, duduk di atas dumbbell press, semacam gerakan lalat Pec, dll., Binaragawan tingkat tinggi akan mengubur powerlifter dalam banyak kasus. Karena kebenaran bahwa binaragawan harus mengembangkan setiap massa otot hingga potensi maksimal, mereka pada dasarnya dipaksa untuk akhirnya menjadi kuat di hampir semua lift gym. Sekarang sebelum jenis apa pun penggemar binaraga mulai berteriak tentang bangku, jongkok serta deadlifts dari Akim Williams, James Hollingshead serta Ronnie Coleman, saya berbicara secara umum. Pria itu mungkin benar -benar menggantung dengan segala jenis powerlifter dengan berat badan yang sama.
Jadi pertanyaannya tetap. Apakah binaragawan yang kuat di sebagian besar dari semua lift “lebih kuat” daripada powerlifter yang sangat kuat hanya di bangku, jongkok maupun deadlift? Saya merasakan gerakan powerlifting, terutama jongkok dan deadlift, adalah penanda kekuatan yang jauh lebih baik daripada semua gerakan binaraga lainnya yang disebutkan di atas. Bench dapat diperdebatkan serta situasi yang hebat mungkin dibuat bahwa pers overhead yang berdiri akan menjadi ujian kekuatan terbaik berikutnya di gym di luar squat serta deadlift. Sebelum jenis apa pun dari advokat pengangkat Olimpiade menyerang paking, saya sengaja meninggalkan lift itu karena dua demografi yang dibahas tidak mengambil bagian dalam lift tersebut. Untuk alasan ini, saya percaya powerlifters sebenarnya adalah kelompok yang lebih kuat.
Sementara powerlifters lebih kuat, saya percaya perbedaan kekuatan keseluruhan antara binaragawan serta powerlifters telah dilebih -lebihkan secara drastis selama bertahun -tahun. Jika Anda membutuhkan bukti, lihat beberapa binaragawan yang akan datang dari Inggris yang tidak hanya mengangkat, namun juga mengendalikan pound besar. Hanya karena binaragawan tidak dinilai berdasarkan kekuatan mereka bukan berarti mereka tidak kuat. Ada sangat sedikit manusia dalam sejarah yang mungkin mengembangkan massa otot tingkat Olympia tanpa menjadi sangat kuat dalam prosesnya.