Saya memilih untuk memulai pelatihan saya sedikit lebih awal karena saya akan bepergian sedikit selama beberapa bulan ke depan dan akan kehilangan beberapa hal penting. Semoga awal akan memudahkan beberapa stres pelatihan maraton! Saya akan baik -baik saja dengan melewatkan beberapa lari atau mengada -ada di waktu lain sehingga saya dapat fokus menjalani hidup saya?
Saya mengubah hari -hari sehingga jangka panjang saya jatuh pada hari Sabtu dan hari istirahat jatuh pada hari Minggu. Beginilah cara saya menyukainya karena saya memiliki satu hari untuk tidur di akhir pekan ditambah, Ben dan saya bisa menikmati hari Minggu yang malas.
Video terbaru saya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
Saran wajah topeng untuk berlari atau berjalan di luar selama wabah coronavirus. Apakah Anda harus memakai masker wajah dan pilihan terbaik untuk pelari.
Lebih banyak video
0 detik 7 menit, 15 detik
Selanjutnya
5 menit lari pemanasan a
05:34
Hidup
00:00
08:21
07:15
Jadi, hari ini adalah hari istirahat! Ha! Pelatihan maraton ini adalah kue sejauh ini? (Tunggu saja sampai saya mencapai jangka panjang di mana saya berjanji saya benci berlari dan merenungkan berhenti …)
Selain hari pertama pelatihan maraton, saya juga akan mengubah bahan bakar saya untuk pelatihan. Selain melanggar 4 jam, saya juga ingin melewati garis finish dengan berat 145 pound (saya tidak terjebak pada nomor tertentu, tetapi ingin 10 pound kurang dari saya di PR saya).
Setelah berada di luar kota minggu lalu, sulit bagi saya untuk kembali ke jalurnya. Saya masih makan seperti saya sedang liburan dengan terlalu banyak camilan.
Rencananya adalah 1.) Kurangi gula (saya mencoba untuk menjaga makanan ringan di bawah 9g A porsi) 2.) Pastikan saya mendapatkan cukup protein dan 3.) melacak makan saya seperti saya melacak miles saya . ?
Sarapan – Saya membuat telur berebut dengan jamur, tomat, bawang dan bayam. disajikan dengan bungkus.
Ditambah banyak semangka. Banyak.
Selamat Minggu – Bersantai dan senang?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan